Con l’avanzare dell’età sono in molti gli uomini che manifestano disturbi alla prostata. Infezioni, infiammazioni e ingrossamento sono solo alcune delle problematiche cui può andare incontro la ghiandola prostatica, talvolta sfociando in patologie quali ipertrofia e iperplasia. Segui i consigli d’oro sui controlli, su cosa mangiare e sulle sostanze naturali benefiche per la prostata.
Se nell’ultimo periodo ti è capitata qualcuna di queste situazioni, potresti avere problemi alla prostata:
- Sentire di non avere svuotato del tutto la vescica dopo aver urinato.
- Avere un flusso dell’urina irregolare, che si fermava per poi ricominciare.
- Dover urinare più di una volta nell’arco di 2 ore.
- Non riuscire a trattenere l’urina.
- Sforzarti per iniziare ad urinare nonostante ne avessi lo stimolo.
- Notare un getto di urina debole.
PROSTATA: consigli d’oro
FAI REGOLARI CONTROLLI
Nel caso tu abbia sintomi e questi influiscano sulla qualità della tua vita, parlane subito con il tuo medico o rivolgiti ad un urologo per una visita e la prescrizione di terapie.
Anche se non avverti disturbi alla prostata, le visite di controllo sono una buona abitudine a tutte le età. Dopo i 50 anni è consigliabile che i controlli vengano effettuati annualmente per una buona prevenzione.
La corretta funzionalità della prostata è strettamente connessa al tuo stile di vita e alla tua alimentazione.
MANGIA BENE
Una corretta alimentazione è il più efficace strumento di prevenzione ed un utile affiancamento ad eventuali trattamenti.
In generale è bene che la dieta sia povera di grassi e ricca di frutta e verdura, ma vediamo i cibi maggiormente consigliati e quelli vietati.
CIBI SÌ
- Aglio e cipolla
- Pomodori
- Broccoli
- Noci
- Carote
- Tonno
- Merluzzo
- Tè verde
CIBI NO
- Peperoncino
- Pepe
- Salumi
- Crostacei
- Birra
- Caffè
BEVI TANTO E SPESSO
È consigliabile bere almeno 1,5 litro di acqua nel corso della giornata, non a sera prima di coricarsi.
CAMMINA
Evita quanto più possibile la sedentarietà. Se il tuo è un lavoro sedentario non restare seduto troppo a lungo, alzati e fai qualche passo più spesso che puoi. Un moderato esercizio fisico è sempre consigliabile, da svolgere regolarmente senza eccessi. Attenzione al tipo di attività fisica che scegli: bicicletta, equitazione, canottaggio causano sollecitazioni continue al pavimento pelvico, sono preferibili attività come il nuoto e lunghe camminate. Sono sconsigliati i lunghi viaggi in macchina e la moto.
POCHI VIZI
No alle sigarette e consuma poco alcol, riduci soprattutto birra e superalcolici.
NON SOTTOVALUTARE
Presta attenzione a delle irregolarità nella minzione, a bruciori o perdite di urina. Consulta un medico e controlla sempre i valori della prostata.
Rimedi naturali
Vi sono preziose sostanze naturali la cui integrazione può essere utile a scopo preventivo ed in caso di lievi disturbi.
- Serenoa Repens (Saw Palmetto): ha benefici effetti sulla funzionalità della prostata, valida in caso di disturbi all’apparato urinario.
- Semi di Zucca: favoriscono il benessere della funzione urinaria.
- Pigeo Africano: pianta di origine africana la cui corteccia contiene diversi componenti come fitosteroli, acidi grassi e triterpenoidi. Favorisce la normale funzionalità urinaria nell’uomo.
- Zinco: aiuta la funzionalità dell’apparato genitale maschile e la produzione di liquido seminale. La carenza di Zinco è stata messa in rapporto con una maggiore incidenza di ipertrofia prostatica.
BENAPROST è l’integratore formulato da Naturando. A base di Zinco, Pigeo Africano, Serenoa Repens, è la risposta specifica, naturale ed efficace in determinate situazioni fisiologiche nell’uomo dai 40 anni in su.
